【SXVD-001】Brilliant eyes 佐藤あい</a>2006-11-01セクシア&$セクシア120分钟 胃病五年 少许简言
发布日期：2024-08-01 16:57 点击次数：130
2018年底 胃镜 活检 笃定HP 超标
一直到咫尺胃的小姿色 不息照旧有海浪
但我也放平心态 惩处好我方
尽量保证不被健康朝笑～
昨晚和一又友聊天 语气有点严重
找了缺欠 我空话连篇的谈起来
这其中得知：
“我一日三餐饿不饿齐按期吃，单元食堂 五十圆一餐的餐标，还简直频频消化不好，胀气、排B 也莫得轨则，不知谈咋回事”
他年长一些【SXVD-001】Brilliant eyes 佐藤あい2006-11-01セクシア&$セクシア120分钟，对养分平衡摄入有捏念： 细粮 粗粮 肉 蛋 奶 蔬菜 生果【SXVD-001】Brilliant eyes 佐藤あい2006-11-01セクシア&$セクシア120分钟，天上飞 地下跑 海里游的 似乎砖家说的好的齐想尝尝🤦🏻♂️
鹤潇的饮食民风
1⃣️少食：即使健康胃 吃个八分饱也够了 胃弱吃个六分饱 留住空间 一来给胃减负 二来消化行为 蠕动时 不溢出贲门 继而返流
2⃣️多餐：一日三餐也没错， 但咱们胃弱星东谈主 每次吃的少 饿了就要吃 更没错 饿深化不吃 分泌的胆汁 如何消化？ 诚然这么也给责任带来阻止 不成遍地随时取材来饱腹，这块鹤潇保举 坚果 烤馍（参考前几天条记） 我方作念点小米糕 饭团 带在身边 齐是很好的～
3⃣️不饿不吃：不息把消化谈清空，这么也更成心于新养分的招揽，大肠里塞满了💩 体重齐加了1kg… 吃唐僧肉也好不到哪去吧？ 要是有早饱（胃酸充满胃体变成）就更不要吃东西 用💊把胃酸概括掉 在浅吃一些好消化的 这么才不会加剧胃职守
4⃣️吃单一食品：每餐的种类无谓太种种，蛋奶肉蔬果….种种了 每样的量小了 按照体重计量 摄入的养分也很难达标吧？越种种 越易泛酸！成年东谈主 需要补剂-改天聊
‼️不知谈大家有莫得民风享受空心带来的体格细小感，鹤潇偶尔会用苹果代餐 整日吃苹果 镌汰消化时候 似乎消化谈被掏空 东谈主一扫数畅快～
聊的有点深了，这三点要是咱们齐能严格作念到 仍是很不易，然而时候 意识 花在那儿 就会在那儿成绩，那么咱们成绩健康！
开始的仁兄 开通少许齐莫得，昨晚聊完后 似乎开悟，准备去打羽毛球， 咱们也雷同 抽时候多到户外去动动，天渐暖 爬山 骑自行车 慢跑齐很好～
你我屏幕两头 大约跨海重洋 哪怕看完著作 费力少许点 排出一顿宿便 也算咱们再会的专诚念念！
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