爱色军团 合计在养生，效果是在“养痾”😰
发布日期：2024-08-01 17:26 点击次数：94
✨三伏天，是排寒排病的好时辰，但三伏，相通亦然“危急四伏”，这时代阳气外浮、内里隐隐，外邪很容易侵入躯壳
✨今天和公共共享7个三伏天的养生误区：
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1⃣️夏天过度温阳
✨阴虚、有热的，这2种体质的东谈主，在三伏天补阳，是给躯壳“火上浇油”
✔有热的东谈主：
舌苔黄，舌头红，喜冷怕热，爱喝凉水爱色军团，面色偏红爱色军团，尿黄、且少
✔阴虚的东谈主：
舌头红，无苔能够薄苔，能够是舆图舌，体型干瘦、小，嘴唇红、干，臭臭干燥
✅有热的东谈主应该清热，夏天可以用薄荷、淡竹叶泡水
✅阴虚的东谈主，夏天养阴生津才是主要标的，酸梅汤、银耳百合羹齐很可以
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2⃣️泄露追求暴汗
✨“汗血同源”，汗、津液和血液齐是东谈主体的阴液，阴液的大齐奢靡、流失，会导致阳气无所依附
✨是以有的东谈主在出汗之后，会出现胸闷气短、心慌心悸、周身乏力的情况
✅三伏天考研，以八段锦、站桩、散播等和蔼泄露为宜
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3⃣️只防暑不妨寒
✨天气越热，阳气越容易外浮，腠理易掀开，内里则隐隐。此时冷气很容易入侵，给躯壳埋下病根，比如秋冬易出现咳、鼻子、咽喉不惬意等
✅天气越热也越要防寒，外寒、内寒，齐需要有所拒接：
①电扇、空调，幸免直吹
②饮食少寒凉
③不凉腿脚，寒从脚起
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4⃣️雨后出去考研
✨雨后湿度高，腠理敞开，潮湿则更容易入体，这时辰考研即是“养痾”了
✨潮湿重的东谈主，在这种环境下泄露后，会出现恶心头晕、胸闷吐逆的情况
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5⃣️洗冷水澡降温
✨冷水让腠里闭合之后，体内的热更无法开散出去，更难消暑，还易出现躯壳不适
✅夏天洗浴：
①再热也要用温水
②满身大汗之后不要立即洗浴
③赶快擦干，不盘算一时爽脆
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6⃣️生果代替正餐
✨既伤脾胃又生湿，脾胃运化变差了，还会变得越来越难瘦
✨生果大多寒凉生湿，只吃生果不吃饭，脾胃会变朽迈，躯壳里的潮湿会越来越重，体型也就会像充气一样变得胖软
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7⃣️每天“8杯水”
✨喝水≠补水，能参加躯壳轮回的水，叫津液。而水滚动成津液，需要脾胃的运化，脾胃运化不外来的，即是堆在躯壳里的“湿”，
✅若是夏天喝水不明渴，可以试试：
酸梅汤，生津解暑
椰子水，出汗、泄露后，补充津液
米汤，健脾生津，补虚和中
✨这个三伏天的养生重心——健脾、养气、祛湿、养心。
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